こんだけ、です(^_^;)。
2か月弱で散歩したコースをGoogle Earth上にプロットしてみました。けっこう歩きましたね（一部自転車）。
（クリックで拡大画面）
ところで、メタボ対策としての効果ですが、体重は減りませんね〜。横ばいです（寝るときと起きたとき計測してますが、その差600g〜800gぐらいで上下が平衡状態）。しかしですよ、ベルトの上にはみ出していた腹は、目に見えて減っている。洗い立てのジーンズをはくときの（ウエストを閉める）苦しさは、なくなった！！
ウォーキングを続けると、まず、脂肪が筋肉に変わる（換わる？？）。したがって体重の変化はないが、内臓脂肪が減ってくる（皮下脂肪はなかなか筋肉に変わらないそうです）。その後、筋肉が増えた体は基礎代謝量が増えるため、カロリーの燃焼が増え、体重が減ってくるだろう。これは、かかりつけの先生（医師）のご神託です。
いつ頃から、体重は減り始めるのだろうか。楽しみにしているのだが、2か月たっても効果が出てこないので、ちょっと心配。
まだ、筋肉がつくのだろ〜か？
