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2007年09月 アーカイブ

2007年09月02日

自転車で…

今日は、ウォーキングでなく、自転車で散歩です。幸手市の北にある高須賀池に行きました。復路は久喜新道にあるマルエツに寄って夕食の買い物。北海道東岸沖(?)生サンマが1匹79円! 久しぶりに七輪でサンマの塩焼きをするか(^_^;)。


拡大地図を表示
ブルーのルートの北端、地図を拡大すると「高須賀池」があります。

高須賀池には、絶滅危惧種アサザが水面に葉を浮かべていました。黄色い小さな花も見られました。このアサザは、そもそも高須賀池に自生していたのですが、周辺を公園にする工事の時、池の水を抜いてしまったため、一時は消滅してしまいましたが、有志によって移植されて復活したものです。


高須賀池、バス釣りの池としても知られているようです。
(クリックすると拡大写真)


アサザ、スイレンの葉に似ているが花は黄色い小さなもの。この写真では拡大してもわかりにくいですね。池に捨てられたペットボトルも写っている。
(クリックで拡大写真)

sanma.jpg
サンマを焼くのは、家の外。ストロボなしの撮影では光量が不足なので、露出を補正。
(クリックしても拡大しません(^_^;))

2007年09月26日

どんだけ〜?

こんだけ、です(^_^;)。

2か月弱で散歩したコースをGoogle Earth上にプロットしてみました。けっこう歩きましたね(一部自転車)。


(クリックで拡大画面)

ところで、メタボ対策としての効果ですが、体重は減りませんね〜。横ばいです(寝るときと起きたとき計測してますが、その差600g〜800gぐらいで上下が平衡状態)。しかしですよ、ベルトの上にはみ出していた腹は、目に見えて減っている。洗い立てのジーンズをはくときの(ウエストを閉める)苦しさは、なくなった!!

ウォーキングを続けると、まず、脂肪が筋肉に変わる(換わる??)。したがって体重の変化はないが、内臓脂肪が減ってくる(皮下脂肪はなかなか筋肉に変わらないそうです)。その後、筋肉が増えた体は基礎代謝量が増えるため、カロリーの燃焼が増え、体重が減ってくるだろう。これは、かかりつけの先生(医師)のご神託です。

いつ頃から、体重は減り始めるのだろうか。楽しみにしているのだが、2か月たっても効果が出てこないので、ちょっと心配。

まだ、筋肉がつくのだろ〜か?

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